점심으로 쌀밥 반공기 고등어구이 한마리 계란후라이 2개 어떤데

점심 저탄수식사때 무가당요거트(단백질15g)랑 찐고구마 100g, 닭가슴살소시지1개 이렇게 먹어도돼?

오늘 점심에 통밀식빵 샌드위치, 요거트+그래놀라 먹었고 저녁으로 감자, 당근, 양배추, 양송이버섯 들어간 마녀스프 먹는데 추가로 찐고구마를 먹으면 오늘 탄수 너무 많아?

4일차 점심 저탄수식 하려는데, 식단이 쌀밥 1/2, 수육 200g, 양배추 삶은거 100g, 당근 몇조각, 샐러리 몇조각, 후무스, 쌈장 이렇게 먹으려고 하는데 어떤지 봐줘.

1주차말에 흰쌀밥을 먹었는데 어떡해

식단으로 직접 만듬 계란 볶음밥(올리브유, 계란, 소금, 굴소스) 1/3 공기에 수육 해서 먹는거 어때

4주차 일반식 계란밥 근데 한공기먹어도됨?