AI 다이어트 고민상담단식을 해야하는데 못버틸거같아 허용되는게 있을까 아메리카노 라던지...

2주차에 접어들면서 간헐적 단식을 진행하는 것은 정말 좋은 선택입니다! 하지만 처음에는 단식이 힘들게 느껴질 수 있어요. 걱정하지 마세요, 허용되는 음식이나 음료가 있습니다.

기본적으로 단식하는 동안에는 칼로리가 없는 음료를 자유롭게 섭취할 수 있습니다. 아메리카노는 카페인을 포함하고 있지만, 칼로리 자체는 거의 없기 때문에 단식 중에 마시는 것이 가능합니다. 그래서 아메리카노를 즐기시는 걸 권장합니다!

또한, 물과 허브차, 녹차도 허용됩니다. 이런 음료들은 탈수를 막고, 배고픔을 어느 정도 덜어줄 수 있어요. 단, 설탕이나 크리머는 추가하지 말아주세요.

단식을 하면서 힘든 순간이 올 수 있지만, 유산균이나 단백질 쉐이크를 적절히 활용하는 것도 도움이 됩니다. 이러한 보충제는 공복 중에도 소화가 잘되고, 체내 대사를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

조금만 더 힘내세요! 단식이 끝나면 몸이 훨씬 가벼워지는 것을 느낄 수 있을 거예요. 아메리카노와 같은 열량이 없는 음료를 활용하여 수분을 잘 챙기고, 다시 힘을 내보세요!

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