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AI 다이어트 고민상담단맛을 피해야 하는데 마시는 프로틴 셰이크가 엄청 단 맛이 강한데 괜찮나요?
작성일: 2025-08-15 05:26
단맛이 강한 프로틴 셰이크는 스위치온 다이어트에 맞지 않을 수 있습니다. 특히 다이어트 초기 단계에서는 단 맛을 피하는 것이 중요하니까요. 음료에 포함된 당분은 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있고, 단 맛에 대한 의존도를 증가시킬 수 있습니다.
대안으로는 무가당의 프로틴 파우더를 선택해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 바닐라, 초콜릿 같은 다양한 맛이 있지만, 당분이 없습니다. 이러한 파우더를 사용해 물이나 무가당 두유와 혼합하면 단맛을 줄이면서 단백질 섭취를 유지할 수 있어요.
또한, 셰이크에 채소나 견과류를 추가하는 방법도 있습니다. 예를 들어, 시금치나 아보카도를 추가하면 맛을 부드럽게 하고 단맛을 감소시킬 수 있습니다. 그러니 현재 사용하는 제품이 너무 단 맛이 강하다면, 이런 대안들을 고려해 보세요!
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