AI 다이어트 고민상담오늘 단백질 셰이크 한 번 먹고 늦은 점심으로 연어덮밥 만들어 먹었는데 저녁은 배고프면 단백질 셰이크로 먹어도 될까요? 2주차인데 밥 차려 먹기가 너무 귀찮아요ㅜ

네, 현재 2주차에 계시다면 저녁에 단백질 셰이크로 대체하는 것은 좋은 선택입니다! 2주차는 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 단계로, 식사를 규칙적으로 유지하는 것이 중요하지만, 간편한 방식으로도 충분히 목표를 달성할 수 있습니다.

단백질 셰이크는 영양가가 높고 간편하게 섭취할 수 있어 바쁜 일상에서 매우 유용한 대안이 됩니다. 다만, 저녁 식사 전에는 정해진 탄수화물 intake를 고려해 주세요. 연어덮밥에서 적당한 양의 단백질과 건강한 지방을 섭취했으므로, 저녁에는 셰이크 한 잔으로 충분할 것으로 생각됩니다.

또한, 배고픔을 느끼면 적절한 간식으로 무가당 플레인 요구르트나 녹색 채소를 함께 곁들여 먹는 것도 좋습니다. 이러한 간식들은 영양을 보충하면서도 칼로리를 과하지 않게 관리할 수 있게 도와줍니다.

편의성을 고려할 때, 판매되는 고품질의 단백질 셰이크를 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 쉽게 준비할 수 있으니 너무 귀찮다고 느끼지 마시고, 자신의 식사 목표에 맞춰 유연하게 조정하세요! 질문이 더 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!

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