AI 다이어트 고민상담2주차 아침과 간식 때 단백질쉐이크 대신 계란이나 닭가슴살 먹어도 돼?

2주차에 아침과 간식으로 단백질 쉐이크 대신 계란이나 닭가슴살을 섭취하는 것은 좋은 선택입니다! 특히, 단백질이 풍부한 계란이나 닭가슴살은 근육 유지와 성장에 도움을 주며, 포만감을 오래 지속시켜 다이어트에 효과적입니다.

다만, 몇 가지 유의사항이 있습니다.

1. 균형 유지: 식사에서 단백질 외에도 채소나 건강한 지방(예: 아보카도, 올리브유 등)을 함께 포함시키면 더 풍부한 영양소를 섭취할 수 있어요.
2. 조리 방법: 계란은 삶거나 스크램블로 조리하고, 닭가슴살은 구워서 기름을 최소화하는 방식으로 조리하는 것이 좋습니다.
3. 탄수화물 고려: 단계에 맞게 단백질을 섭취하는 것이 중요하지만, 탄수화물 섭취도 고려해야 합니다. 아침 또는 간식으로 소량의 저탄수화물 옵션을 함께 곁들여 준다면 더욱 좋겠죠.

따라서 계란이나 닭가슴살을 포함하는 것은 아주 좋은 선택이지만, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 추가적으로, 만약 고단백 식이كون이 필요할 때 식사 보조제로 단백질 쉐이크를 활용해도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 다이어트 진행에 힘내세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담