AI 다이어트 고민상담조미김 먹어도 돼? 고등어랑 현미밥에 싸먹으려 하는데

작성일: 2025-09-27 20:56

4-7일차

조미김은 4-7일차에 적절한 선택이 될 수 있어요. 하지만 그 제품의 성분을 잘 확인해야 합니다. 조미김에 포함된 조미료나 첨가물, 특히 소금 함량이 높지 않은지 확인하는 것이 중요해요. 4-7일차에는 저염식으로 관리하는 것이 좋기 때문입니다.

고등어와 현미밥을 조미김에 싸먹는 것은 좋은 아이디어네요! 고등어는 오메가-3 지방산이 풍부해서 건강한 지방 섭취에 도움이 되고, 현미밥은 복합 탄수화물로 에너지를 공급해 줄 거예요. 조미김을 추가하면 맛도 더해지고 여러 영양소를 보충할 수 있습니다.

하지만 조미김의 소금 함량을 고려하고, 허용된 식품과 잘 어울리도록 조절하면 더욱 좋을 것 같아요. 예를 들어, 무염 조미김이나 저염 제품을 선택하는 것이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 전체적으로 식단과 잘 어우러지는 조합이니, 자신에게 맞게 조정해 보세요!

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