AI 다이어트 고민상담초장은 먹어도돼???

2주차 스위치온 다이어트 중이라면 초장을 소량 사용하는 것이 가능합니다. 초장은 일반적으로 간장, 식초, 고추가루 등으로 만들어지기 때문에 저염식으로 조절할 수 있는 장점이 있습니다. 하지만, 기본적으로는 저염식과 간헐적 단식 원칙을 따르는 것이 중요합니다.

초장을 사용할 경우, 아래 사항을 고려해 보세요:

1. 양 조절: 초장을 소량 사용하여 식사에 맛을 더하는 것이 좋습니다. 너무 많이 사용하면 염분이 증가할 수 있으니 주의하세요.

2. 식사 조합: 초장을 채소와 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 예를 들어, 오이, 당근, 무와 함께 초장에 찍어 먹으면 더욱 건강한 간식이 될 수 있습니다.

3. 다양한 선택지: 만약 더 건강한 방식으로 요리하고 싶다면, 직접 만든 저염 무침양념이나, 드레싱을 시도해 보는 것도 좋습니다.

전반적으로, 초장은 간헐적 단식 기간에 소량 사용할 수 있지만, 가능한 한 건강한 재료를 사용하는 것이 다이어트 목표에 도움이 됩니다. 다른 질문이 있으면 언제든지 물어보세요!