2주차 진행 중이라면, 알리오올리오에 대해 조심할 필요가 있어요. 기본적으로 알리오올리오는 파스타에 올리브유와 마늘로 조리한 요리인데, 탄수화물 함량이 높기 때문에 2주차 다이어트 계획에 맞지 않을 수 있습니다.
2주차는 저탄수화물 일반식과 무탄수화물 단백질 식단을 병행하는 시점이라, 알리오올리오 같은 고탄수화물 음식을 피하는 것이 좋습니다. 대신에, 올리브유와 마늘을 이용한 다른 요리를 고려해보는 게 어때요? 예를 들어, 채소나 단백질 식품과 함께 올리브유와 마늘로 볶아도 매우 맛있습니다.
만일 당신이 꼭 알리오올리오 느낌을 원하신다면, 파스타 대신에 저탄수화물 대체 식품인 zucchini noodle(애호박 면)로 만들 수도 있어요. 이와 함께 단백질이 풍부한 식품을 곁들이면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 것입니다.
이렇게 다채로운 방법으로 다이어트를 즐길 수 있답니다!
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