네, 연어 스테이크는 스위치온 다이어트 3주차에 아주 좋은 선택이 될 수 있어요! 연어는 고단백 식품으로 오메가-3 지방산이 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공합니다. 특히 이 단계에서 단백질을 충분히 섭취하는 것이 매우 중요하므로, 연어 스테이크는 체지방 연소 및 근육량 증가에 도움이 될 것입니다.
연어는 구운 것뿐만 아니라 찌거나 구워 먹어도 좋고, 허브와 함께 조리하면 더욱 맛있어요! 조리할 때는 소금 대신 후추나 레몬즙 등으로 간을 해보세요. 건강한 식사로 넘어가는 좋은 방법이 됩니다.
하지만, 참고로 연어는 지방이 있는 생선이므로 적정량을 조절하는 것이 중요합니다. 너무 많은 양을 먹지 않도록 주의하세요! 일반적으로 100~150g 정도가 적당할 수 있습니다.
행복한 요리 시간 되세요! 다른 질문이 있으면 언제든지 물어보세요!
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