단식 기간 동안 레몬차를 마시는 것은 괜찮습니다. 다만, 레몬차의 경우 설탕이나 다른 달콤한 첨가물이 들어가지 않아야 합니다. 레몬 자체는 칼로리가 낮고, 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 면역력 강화에 도움이 될 수 있습니다.
레몬차는 수분을 보충하는 데에도 유용하며, 간헐적 단식 중에도 허용되는 음료 중 하나입니다. 그러나 각자의 신체 반응이 다를 수 있으므로, 레몬차를 마신 후 불편함을 느끼면 다른 것으로 대체하는 것이 좋습니다.
예를 들어, 뜨거운 물에 레몬즙을 몇 방울 섞어 마시는 것도 좋은 방법입니다. 혹은, 허브차나 생강차 같은 다른 무칼로리 음료도 고려해볼 수 있습니다. 이렇게 선택지를 넓혀보면 단식 기간 동안 기분 전환에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
항상 물을 충분히 마시는 것을 잊지 마세요! 이는 체내 수분 유지에 매우 중요합니다.
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