AI 다이어트 고민상담자기전 와인한잔 괜찮나?

자기 전 와인 한 잔은 다이어트 관점에서 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트에서는 특히 술, 특히 알코올이 포함된 음료가 금지되기 때문이에요. 와인은 칼로리를 포함하고 있으며, 체내에서 알코올을 처리하면서 체지방의 연소가 방해받을 수 있습니다.

또한, 술은 인슐린 저항성을 분산시킬 수 있어 다이어트 목적과는 거리가 멀어요. 특히 잠자기 전에 음주를 하면 수면의 질이 저하될 수 있으며, 이는 다이어트 전반에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

대신, 자기 전에 허브티나 따뜻한 우유로 몸을 편안하게 해주는 것이 더 좋은 선택일 수 있습니다. 이렇게 하면 수면을 개선하고 스트레스를 관리하는 데 도움을 줄 수 있어요. 필요하다면 간단한 프로바이오틱스 보충제를 추가해도 좋고요. 건강한 선택을 통해 다이어트 목표를 향해 나아가길 권장드립니다!