AI 다이어트 고민상담파라펠 은 몇일부터 가능해?

파라펠(팔라펠)은 일반적으로 병아리콩을 주재료로 해서 만든 음식입니다. 스위치온 다이어트의 진행 상태가 1-3일차인 상황에서는 다이어트가 지방 대사 스위치를 켜는 데 집중하고 있으므로 탄수화물 섭취를 엄격히 제한해야 합니다.

따라서 1-3일차에는 파라펠과 같은 탄수화물 기반의 식사(병아리콩 등)는 권장되지 않습니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소들(녹황색 채소 등)을 섭취하며 배고픔을 느끼지 않도록 합니다.

파라펠을 포함한 저탄수화물 식단은 다음 단계인 4-7일차부터 점차적으로 도입할 수 있습니다. 특히 점심 식사에 저탄수화물 음식을 추가할 수 있는 시점이므로, 그 때 그리면 도움이 될 것입니다.

따라서 현재 단계에서는 잠시 뒤로 미루고, 4주차부터 추가적인 식단 옵션에 대해 고려하는 것이 좋습니다. 필요한 영양소를 보충하면서 다이어트를 순조롭게 진행해 보세요!