찹쌀땅콩은 스위치온 다이어트에서는 권장되지 않는 식품입니다. 찹쌀과 땅콩 모두 탄수화물이 포함되어 있기 때문이에요. 특히 찹쌀은 정제된 곡물로 간주되며, 고 glycemic index (GI)로 인슐린 수치를 급상승시킬 수 있습니다. 또한, 땅콩은 고열량이며, 과다 섭취 시 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다.
대신 저탄수화물 간식으로 채소 스틱(당근, 오이 등)이나, 무가당 요거트에 견과류를 조금 넣어 먹는 것도 좋은 방법이에요. 필수적인 단백질 섭취를 돕는 단백질 쉐이크나 시리얼 바 같은 대안이 있다면, 이러한 옵션을 고려해 보세요. 건강한 간식으로 체중 감량을 지속적으로 도울 수 있을 거예요!
그러니 스위치온 다이어트의 원칙에 맞춰 간식을 선택하는 것이 중요하답니다. 다른 질문이 있으면 언제든지 물어보세요!
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