AI 다이어트 고민상담단백질이 잘 안 맞는데 식단 중에 단백질쉐이크 대신 자연식으로 대체할 수 없을까?

단백질 쉐이크가 맞지 않으신다면, 자연식으로 단백질을 보충하는 방법이 충분히 있습니다! 스위치온 다이어트 1-3일차는 주로 지방 대사를 촉진하는 단계이니, 단백질 섭취도 중요한데요. 다음과 같은 식품으로 대체해 보세요:

1. 계란: 단백질이 풍부하고 다용도로 활용할 수 있습니다. 삶거나 스크램블로 조리해보세요.
2. 두부: 저렴하면서도 고단백이며, 다양한 요리에 활용할 수 있어요.
3. 그리스 요거트: 고단백이면서 크리미한 맛이 매력적입니다. 꿀이나 과일과 함께 먹으면 좋습니다.
4. 식물성 단백질: 렌틸콩, 병아리콩 같은 콩류도 좋은 선택입니다. 샐러드나 스프에 넣어보세요.
5. 닭가슴살: 저지방 고단백 식품으로, 구워서 샐러드나 반찬으로 활용하기 좋습니다.

이렇게 자연식으로 충분히 단백질을 보충하면서도 식단을 건강하게 유지할 수 있어요! 개인적으로 추가할 수 있는 추천 제품으로는 자연식 식사 대체 식품도 고려해보실 수 있습니다. 다만, 가능하면 인공 첨가물이 적은 제품을 선택하는 게 좋습니다. 건강한 대체 식품으로 식단을 구성해 보세요!