AI 다이어트 고민상담미역국 먹어도 돼?

3주차에 다이어트를 진행 중이시군요! 미역국은 건강에 좋은 옵션이 될 수 있습니다. 미역은 식이섬유가 풍부하고, 저칼로리 식품으로 체중 조절에 도움이 되며, 또한 다량의 미네랄과 비타민을 포함하고 있어 몸에 영양을 공급해줍니다.

하지만 몇 가지 주의사항을 고려해야 합니다. 미역국에 사용되는 국물(간장이나 소금)에는 나트륨이 포함되어 있을 수 있으니, 가급적 저염식으로 조리하는 것이 좋습니다. 그리고 탄수화물 섭취를 조절해야 하는 이 시기에는 미역국에 밥이나 면류를 추가하지 않고, 단백질 식품(예: 두부, 닭가슴살 등)과 함께 곁들여 드시는 것이 바람직해요.

지금 섭취하고 있는 식사 패턴에 맞춰 미역국을 소량 드시는 것은 괜찮습니다. 다만, 혹시라도 추가적인 영양소가 필요하시거나, 더 건강한 식단을 원하신다면 특정한 시간에 함께 단백질 보충제를 고려하셔도 좋습니다. 이렇게 건강한 방식으로 식단을 유지하면서 다이어트를 지속해 나가시면 좋겠습니다!