네, 4-7일차에 토마토를 섭취하는 것은 가능합니다! 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서도 다양한 채소를 포함할 수 있기 때문에, 토마토는 매우 좋은 선택입니다. 토마토는 비타민 C와 항산화 성분이 풍부해 건강에 도움이 되며, 수분 함량도 높아서 다이어트 중 수분 보충에도 유용합니다.
하지만, 섭취량은 적당히 조절하는 것이 좋습니다. 한 끼에 작은 토마토 1개 정도가 알맞습니다. 더불어, 토마토를 샐러드로 활용하거나 다른 허용된 채소와 함께 섭취하면 영양 균형을 더욱 잘 유지할 수 있습니다. 무가당 올리브 오일과 함께 드시면 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있답니다!
전반적으로, 토마토는 스위치온 다이어트의 원칙에 맞게 섭취할 수 있는 허용식품이니 안심하고 드셔도 좋습니다!
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