네, 1주차 5일째의 상황이라면 점심에 샤브샤브를 드시는 것은 좋은 선택일 수 있습니다! 특히 목심은 상대적으로 기름기가 적고 단백질이 풍부한 부위이기 때문에, 저탄수화물 식단을 유지하는 데 도움이 됩니다.
샤브샤브를 드실 때는 가능하면 신선한 채소를 많이 포함시키고, 국물은 저염식으로 섭취하는 것이 좋습니다. 양배추, 시금치, 브로콜리 등 다양한 채소를 추가하여 식사의 질을 높여 보세요.
또한, 조리 시에는 짜게 하지 않도록 유의하고, 고기 이외의 추가 재료는 미역이나 두부를 중심으로 선택하는 것이 좋습니다. 너무 많은 탄수화물 섭취를 피하는 것이 이번 주의 핵심입니다.
마지막으로, 다이어트하는 동안 단백질 보충제를 함께 섭취하는 것도 좋습니다. 특히 점심 이후 간식으로 단백질 쉐이크를 챙기시면 도움이 될 수 있습니다. 이런 간단한 추가 방법으로 더욱 효과적으로 다이어트를 이어가실 수 있을 거예요!
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