AI 다이어트 고민상담커피에 계피가루먹어도되?

3주차 단계에서 커피에 계피가루를 넣어 드시는 것은 가능합니다! 계피는 혈당 조절에 도움이 되고, 항산화 효과가 있는 향신료로 알려져 있어요. 특히 다이어트 중에는 당분을 줄이는 것이 중요하니, 설탕이나 다른 감미료 대신 계피를 활용하는 것은 좋은 선택이에요.

아침에 커피를 드실 때, 계피가루를 추가하면 맛도 좋아지고 건강 효과도 챙길 수 있습니다. 그러나 커피의 카페인 섭취량이 많아지지 않도록 주의해야 해요. 특히 3주차는 간헐적 단식을 병행하므로, 수분 섭취와 함께 적정량의 커피를 즐기시는 게 좋습니다.

만약 계피가루를 사용하기로 결정하신다면, 품질 높은 제품을 선택하는 것이 좋고, 처음에는 적당한 양부터 시작해 보세요. 지나치게 많이 넣으면 쓴맛이 강해질 수 있으니, 개인의 취향에 맞게 조절해주세요.

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