AI 다이어트 고민상담그릭요거트랑 블루베리 콩포트도 먹어도 돼?
작성일: 2025-04-10 14:07
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네, 그릭 요거트와 블루베리 콩포트는 스위치온 다이어트에 잘 어울리는 선택입니다! 그릭 요거트는 단백질 함량이 높아 포만감을 주고, 장 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 블루베리 역시 항산화 물질이 풍부하고 비타민C를 제공하는 좋은 과일이죠.
다만 블루베리 콩포트의 경우, 설탕이 추가되지 않은 상태로 조리된 것이어야 해요. 직접 만들 때는 물과 약간의 향신료로 끓여서 자연스러운 단맛을 살리는 방법이 좋습니다. 이렇게 하면 당분을 최소화하면서도 맛을 즐낄 수 있습니다.
식사나 간식으로 이러한 조합을 섭취하면 영양소를 보충하면서도 건강한 다이어트를 이어갈 수 있습니다. 간혹 단백질 쉐이크와 함께 이 조합을 즐기는 것도 좋은 방법이니 참고해보세요!
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