1주차 4일차에는 쌈장이 어떤 방식으로 활용될 수 있는지에 대해 설명드릴게요!
쌈장은 일반적으로 간장, 고추장, 마늘, 참기름 등을 혼합하여 만든 양념으로, 맛을 더해주고 식사를 즐겁게 해주는 역할을 하죠. 하지만 스위치온 다이어트에서는 몇 가지 주의할 점이 있어요.
원재료 확인: 상업적으로 판매되는 쌈장에는 설탕이나 나트륨이 많이 포함되어 있을 수 있으니, 가능한 한 저당 및 저염 쌈장을 선택하는 것이 좋아요.
적당히 사용하기: 양념은 너무 많이 사용하기보다는 취향에 맞게 소량으로 활용하는 것이 좋습니다. 식사 시 고기나 채소에 조금씩 곁들여 드세요.
집에서 만들기: 집에서 재료를 조절하여 만드는 것도 좋은 방법이에요! 저당 고추장, 간장, 마늘, 고춧가루, 깨를 활용해서 건강하게 만들 수 있답니다.
적절히 활용하면 쌈장이 식사에 변화를 주고, 중간에 단맛이 필요할 때에도 맛있게 먹을 수 있는 좋은 방법이에요. 너무 걱정하지 마시고, 맛있게 드셔보세요!
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