탕수육 소스는 일반적으로 설탕과 전분이 많이 포함되어 있어 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 어긋납니다. 2주차에서는 간헐적 단식과 저탄수화물 식단이 중요한데, 탕수육 소스는 탄수화물과 당분이 많아 인슐린 저항성을 개선하는 데 방해가 될 수 있습니다.
만약 탕수육을 드시고 싶으시다면, 소스를 따로 뺀 후 기름기 없는 조리 방식(예: 찜, 굽기)으로 조리해 보세요. 소스는 대신 저염 소스나 간장, 식초로 대체할 수 있습니다. 이렇게 하면 필요한 맛을 유지하면서도 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
혹시 간식이 그리우시다면, 저탄수화물 간식을 고려해 보는 것도 좋습니다. 예를 들어, 방울토마토나 오이 스틱 등 건강한 선택지가 될 수 있어요. 다이어트를 성공적으로 이어가시길 바랍니다!
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