9일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시라면, 베이징덕과 훈제 삼겹살에 대한 선택은 주의가 필요합니다.
베이징덕의 경우, 껍질이 두껍고 기름기가 많아 높은 포화지방을 포함하고 있기 때문에 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다. 특히 탄수화물 섭취를 줄이는 이 단계에서는 더더욱 부적합할 수 있습니다.
훈제 삼겹살도 고지방 식품으로, 일반적으로는 단백질 섭취에는 도움이 될 수 있지만, 특히 이 단계에서는 불필요한 포화지방을 추가하게 될 수 있습니다. 대신, 살코기 위주의 단백질 (예: 오리고기 속살, 닭 가슴살 등)과 함께 다채로운 채소를 곁들이는 것이 더 건강한 선택이 될 수 있습니다.
단백질을 보충하는데 있어 단백질 쉐이크나 유산균 제품 등으로 대체하는 것도 고려해보세요. 이렇게 하면 건강한 식단을 유지하면서도 필요한 영양 성분을 섭취할 수 있습니다. 다이어트 진행 중에는 가능한 한 저지방, 단백질 위주의 식사를 지향하는 것이 좋으니 참고해 주세요!
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