AI 다이어트 고민상담그릭요거트 먹어도 돼요?

그릭요거트는 스위치온 다이어트 1-3일차에 허용되는 식품입니다. 다만, 반드시 무가당 플레인 요거트를 선택해야 하며, 당분이 첨가된 제품은 피해야 합니다. 그릭요거트는 단백질이 풍부하고 소화에 도움을 주는 유산균이 포함되어 있어, 다이어트 중 간식으로 적합합니다.

식사에 포함할 때는 다른 허용 식품과 함께 섭취하면 좋습니다. 예를 들어, 그릭요거트에 신선한 채소를 곁들이거나, 허브를 추가해 샐러드 형태로 즐길 수 있습니다. 단, 섭취량은 적당히 조절하여 혈당 스파이크를 방지하는 것이 중요합니다.

따라서, 그릭요거트를 드셔도 괜찮습니다!

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