AI 다이어트 고민상담딸기 먹어도 되나요?

3주차에 딸기를 먹는 것은 가능합니다! 딸기는 저칼로리 과일로 비타민, 미네랄, 그리고 항산화 물질이 풍부해 다이어트에 도움을 줄 수 있어요. 특히 딸기는 저탄수화물 식단에서도 적당량 섭취할 수 있는 과일 중 하나입니다.

하지만 몇 가지 유의할 점이 있습니다:

1. 양 조절: 딸기는 섭취량을 조절해 주세요. 일반적으로 한 번에 100g 정도가 적당합니다. 이는 약 5-10개의 딸기에 해당해요.

2. 식사 조합: 단백질과 함께 먹으면 더 좋답니다. 예를 들어, 플레인 요거트에 딸기를 넣어 먹으면 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있어요.

3. 탄수화물 관리: 다른 탄수화물과 함께 섭취하는 양을 잘 조절해주셔야 해요. 딸기 자체의 당분이 높지 않지만, 다른 고탄수화물 식품과 함께하면 섭취하는 탄수화물 양이 많아질 수 있으니까요.

딸기를 포함한 건강한 식사는 다이어트를 돕는 좋은 방법이니까, 기분 전환을 위해 가끔 즐겨보세요!