네, 계란을 구워 먹어도 좋습니다! 특히 1-3일차 단계에서는 단백질 섭취가 중요하므로, 계란은 훌륭한 단백질 공급원이에요. 적당히 구워서 먹으면 소화하기도 쉽고, 샐러드나 채소와 함께 곁들여 먹어도 좋습니다.
다만, 기름을 사용할 때는 올리브유나 코코넛 오일과 같은 건강한 기름으로 조리하는 것을 추천드려요. 그리고 가능한 한 소금과 향신료는 최소화하고, 간단한 조리법으로 준비하는 것이 좋아요.
그리고, 전체적인 식단의 균형을 위해 채소도 함께 많이 섭취하시도록 하세요. 이렇게 단백질과 채소를 함께 섭취하면 더욱 만족스러운 식사가 될 거예요! 추가적으로, 단백질 쉐이크를 이용해 부족한 단백질을 보충하는 것도 고려해보세요.
계란을 드시면서 건강하게 다이어트를 이어가실 수 있을 거예요!
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