AI 다이어트 고민상담사과에 땅콩버터 같이먹어도돼?

네, 사과에 땅콩버터를 함께 먹는 것은 괜찮습니다! 사과는 식이섬유와 비타민이 풍부한 과일이고, 땅콩버터는 단백질과 건강한 지방을 제공합니다. 이 조합은 간식으로 매우 좋은 선택이 될 수 있어요. 다만, 땅콩버터의 양은 적당히 조절하는 것이 중요합니다.

지방 섭취량을 고려하여 한 스푼 정도로 조절하면 좋습니다. 또한, 너무 단맛이 강한 땅콩버터는 피하는 것이 좋고, 당이 적게 들어간 제품을 선택하는 것이 이상적이에요.

이렇게 간식을 챙길 때는 채소나 단백질을 함께 섭취하여 균형을 맞추는 것이 도움이 됩니다. 예를 들어, 땅콩버터 대신 아몬드버터를 고려해보시는 것도 좋은 선택일 수 있습니다. 다양한 선택지를 실험해 보면서 자신에게 맞는 조합을 찾아보세요!