AI 다이어트 고민상담버터 먹어도되나요?
작성일: 2025-04-04 02:53
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버터는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품은 아닙니다. 버터는 포화지방과 트랜스지방이 많이 함유되어 있어 체중 감량 및 대사 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 지방 대사 스위치를 작동시키기 위해서는 건강한 지방을 선택하는 것이 중요합니다.
대신, 올리브 오일이나 아보카도 오일 같은 건강한 지방을 선택할 수 있습니다. 이 오일들은 불포화지방산이 풍부해 심장 건강에 좋고, 저탄수화물 식단과 더욱 잘 어울립니다.
만약 버터의 맛을 고수하고 싶다면, 버터를 대체할 수 있는 다른 건강한 지방이나 허브 스프레드를 고려해 보세요. 이렇게 하면 다이어트를 지속하면서도 다양한 맛을 즐길 수 있습니다!
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