AI 다이어트 고민상담기영이 숯불 치킨 소금구이 먹어도돼?

3주차에 접어들었다면, 이제 체지방 연소가 본격적으로 이루어지고 있습니다. 이 시기에는 저탄수화물 식단, 무탄수화물 단백질 식단 위주로 식사를 구성해야 하므로, 기영이 숯불 치킨 소금구이는 최소화하는 것이 좋습니다.

특히 소금구이 치킨은 살코기와 껍질 모두 포함되어 있을 수 있으며, 껍질 부분에는 지방이 많습니다. 그러나 소금구이는 다소 저염 방식이라면 괜찮겠지만, 양념이 강하거나 과다한 소금이 들어가게 되면 염분 섭취가 높아질 수 있습니다.

대신, 치킨을 선택할 경우 닭가슴살 같은 기름기 없는 부위를 굽거나 찐 것 위주로 드시는 것이 좋습니다. 그리고 함께 먹을 수 있는 채소(예: 샐러드)나 허브(예: 고추냉이, 마늘)를 활용하면 맛을 높이면서도 건강한 식사가 될 수 있습니다.

추가로, 단백질 섭취를 놓치지 않도록, 단백질 쉐이크나 유산균을 포함한 건강 보조제를 고려해 보시는 것도 좋습니다. 건강한 다이어트를 지속하기 위한 다양한 선택이니, 상황에 맞게 잘 조절해 보세요!