AI 다이어트 고민상담아이스 아메리카노 먹어도 돼?

아이스 아메리카노는 기본적으로 저당, 저칼로리 음료이기 때문에 드시는 것이 가능해요. 하지만 스위치온 다이어트 초기 1-3일차에는 카페인은 권장되지 않습니다. 카페인을 섭취하면 금단 증상이 나타날 수 있는데, 이는 남성 호르몬 수치의 변동이나 피로도 증가로 이어질 수 있어요. 그런 상태에서는 오히려 체중 감소에 부정적인 영향을 줄 수 있거든요.

대신, 수분 보충을 위해 물이나 허브티를 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 생리적 리듬을 회복하는 데도 도움이 될 수 있어요. 아메리카노를 꼭 마시고 싶다면, 차라리 다이어트가 좀 더 안정된 상태인 4주차 이후에 고려해봐도 좋을 것 같습니다. 그렇게 되면 내 신체가 가벼워지며 카페인을 좀 더 잘 소화할 수 있을 거예요!

결론적으로, 지금은 아이스 아메리카노를 잠시 피하는 게 좋고, 건강한 생수를 자주 섭취해 가면서 목표를 향해 나아가보세요.