AI 다이어트 고민상담처음에 허용되는 식품이 적은 까닭은 뭔가요?
작성일: 2025-02-02 13:45
스위치온 다이어트에서 처음에 허용되는 식품이 적은 이유는 여러 가지가 있어요. 첫 단계에서는 몸이 지방을 효과적으로 사용하는 상태로 전환하기 위한 준비가 필요하거든요. 이 과정에서 탄수화물 섭취를 제한하면 인슐린 수치를 조절하고 몸이 지방을 에너지원으로 더 잘 활용할 수 있게 됩니다.
또한, 처음에는 장내 환경을 개선하고 대사 유연성을 높이는 것이 목표이기 때문에, 소화가 잘 되고 영양가가 높은 식품 중심으로 구성돼요. 이렇게 식이요법을 통해 신체가 적응하는 기간을 제공하면, 이후 단계에서 다양한 허용 식품이 추가될 때 더 효과적으로 다이어트에 접근할 수 있습니다.
이런 초기 단계는 장기적으로 건강한 식습관을 형성하는 데도 중요한 역할을 해요. 그리고 나중에 단백질 보충제나 유산균 같은 다이어트 보조제가 필요할 때, 도움이 될 수 있는 선택지들인 만큼, 이러한 보조제를 챙기는 것도 좋은 방법이에요. 하지만 초반에는 오히려 본연의 식사를 통해 몸을 조절하는 게 핵심입니다.
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