중2 163cm/49kg 겨울방학동안 홈트로 뱃살 빼려고요. 163/47이 목표. 급식은 원래안먹고 저녁은 평소에먹던대로해서 아침 점심 안먹고 저녁만 먹으려고해요

1주차인데 고강도 인터벌은 무리고 집에서 홈트해도 될까?

일주일에 주3회 클라이밍 4시간 주2회 홈트 2시간 주1회 30분 러닝 주2회는 오직 스트레칭만 1시간 하는데 운동량 충분한건가요?

뱃살이 빠지는 느낌이 안들어

3주차 첫날이야. 1주차 때 4.1kg, 2주차 때 1.1kg 감량했어. 인바디는 안쟀지만 몸이 훨씬 가볍고 얼굴 살, 뱃살 빠지고 다리의 탄탄함이 느껴져. 3주차 해도 돼?

지금 스위치온 다이어트를 하고있는데 4주차인데 몸무게가 1키로도 안빠지고 근육도 안늘고 체지방도 안빠졌어 어떻게해야되? 뭐가문제야? 내 키 167/ 몸무게 55, 51-2 목표

10월에 체중6kg,체지방5kg 감량하고 다시 하는데 목표체중까지 이번에 달성 못할거 같아 휴식기를 갖고 다시 1일차부터 하는거랑 4주 이후 2,3,4주차를 반복하는 것 중 추천