AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹을 때 국물 먹어도 돼?

3주차에 샤브샤브를 먹는 것은 좋은 선택입니다! 하지만 국물 섭취에는 주의가 필요해요. 기본적으로 3주차에서는 무탄수화물 단백질 식단을 유지하면서 건강한 식사를 해야 하니, 국물의 성분을 체크하는 것이 중요합니다.

대체로 샤브샤브 국물은 육수로 만들어지지만, 만약 시중에서 파는 국물이 짠 맛이나 부가적인 당분이 포함되어 있다면 피하는 것이 좋습니다. 자극적인 맛을 줄이기 위해, 육수 대신 신선한 채소나 향신료와 함께 부드러운 육수를 선택하는 것이 좋습니다.

샤브샤브를 먹을 때는 다양한 단백질을 넣고, 그에 맞는 채소들을 곁들여서 한끼를 구성하는 것이 최상의 선택이에요. 또한, 국물의 양은 적당히 조절하여 너무 많이 섭취하지 않도록 해주세요.

마무리하자면, 국물은 성분에 따라 조절해야 하지만, 좋은 재료로 만들어진 무가당 건강한 육수라면 적당히 섭취하는 것도 괜찮습니다! 만약 국물 자체가 걱정된다면, 국물 없이 단백질과 채소를 곁들여서 즐기시는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요.