AI 다이어트 고민상담14시간 공복 중 삶은계란 가능?

네, 가능합니다! 스위치온 다이어트에서 14시간 공복을 유지하는 동안은 기본적으로 음식 섭취를 피해야 하지만, 삶은 계란은 두 가지 부분에서 활용할 수 있습니다.

첫째, 공복 시간에는 음식을 섭취하지 않는 것이 원칙이에요. 따라서 14시간 동안은 계란을 포함한 어떤 음식도 먹지 않도록 해야 합니다.

둘째, 하지만 14시간 단식이 끝난 후, 아침 식사나 식사 시간에 삶은 계란을 포함하면 매우 좋은 선택이 될 수 있습니다. 삶은 계란은 좋은 단백질 공급원이며 포만감을 주기 때문에, 다이어트에 도움이 될 수 있어요. 또한, 비타민과 미네랄이 풍부하며 영양 밸런스를 유지하는 데 기여합니다.

그러니 단식이 끝난 후에 삶은 계란을 포함시키는 거라면, 건강한 간식 또는 한 끼로 섭취하는 것을 권장합니다. 이 조합과 함께 채소나 다른 단백질을 섭취하면 더욱 좋겠죠!

필요하다면 고단백 간식으로 다양한 제품을 고려해보는 것도 좋습니다. 건강한 간식을 선택해 보세요!

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