AI 다이어트 고민상담스위치온다이어트 공복시 견과류 먹어도 돼?

스위치온 다이어트에서 공복에 견과류를 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 공복 상태에서는 주로 단백질 쉐이크나 허용된 식품으로 식사를 구성하는 것이 좋습니다. 견과류는 고지방 식품이기 때문에 공복에 섭취할 경우 소화가 부담스러울 수 있으며, 혈당 수치에 영향을 줄 수 있습니다.

대신 공복 시간 동안은 물, 허브차, 또는 무가당 녹차 등을 마시는 것이 좋습니다. 견과류는 반드시 식사 시나 간식으로 섭취하는 것이 최선이죠. 이렇게 하면 에너지를 균형 있게 공급받을 수 있고, 건강한 지방과 단백질도 동시에 챙길 수 있습니다.

만약 특수한 상황이나 구체적인 니즈가 있다면, 섭취 시간을 조정하거나 견과류를 다른 식품과 함께 조화롭게 먹는 방법을 고려해보는 것도 좋아요. 필요시, 고단백 간식인 단백질 바 같은 제품을 활용할 수도 있습니다. 하지만 이 또한 시간대에 맞춰 섭취하는 것이 중요합니다.

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