네, 메밀면 샐러드는 드셔도 좋습니다! 메밀은 글루텐이 포함되지 않아 소화에도 부담이 적고, 혈당을 급격하게 올리지 않아 스위치온 다이어트에 적합한 탄수화물 선택입니다. 특히 4-7일차에 접어든 지금, 탄수화물 섭취를 조절하면서 샐러드 형태로 섭취하면 다양한 채소와 함께 영양을 보충할 수 있습니다.
메밀면 샐러드를 만들 때는 신선한 채소와 단백질이 풍부한 재료(예: 두부, 닭가슴살)를 추가하면 더욱 영양가 높은 식사가 될 거예요. 간단한 드레싱을 가미해 먹는 것도 좋습니다!
단, 드레싱의 당분 함량은 체크하세요. 가능한 한 저당 소스를 선택하시고, 양도 적당히 조절해 주세요. 이렇게 하면 스위치온 다이어트를 유지하면서도 맛있게 즐길 수 있습니다. 좋은 선택이에요!
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