AI 다이어트 고민상담1일차에 간장먹어도되나요?
작성일: 2025-02-04 16:31
1일차 스위치온 다이어트에서는 간장과 같은 조미료는 일반적으로 추천되지 않습니다. 이유는 간장이 나트륨 함량이 높기 때문입니다. 다이어트를 시작하는 초기 단계에서는 염분 섭취를 최소화하는 것이 좋고, 특히 장 건강과 대사를 개선하기 위한 식단에 집중하는 것이 중요합니다.
하지만 간장 대신에 저염 간장이나 천연 소스를 사용하는 방법도 있으니, 꼭 필요한 경우에는 소량으로 사용하되, 전체 식단에서 가장 영양가 있는 음식을 선택하는 것이 중요합니다.
대신 생채소와 두부를 함께 섭취하면서 자연적인 맛을 즐기는 것을 추천 드려요. 이런 식단이 기반이 되어 나중에는 간장 같은 조미료에 의존하지 않는 건강한 식습관을 만들 수 있게 도와줍니다! 필요한 경우, 저염 옵션의 간장을 선택하는 것도 고려해보시기 바랍니다.
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