오뎅은 다이어트 시에 섭취할 수 있는 음식 중 하나인데요, 다만 몇 가지 주의사항이 있어요! 오뎅은 일반적으로 저칼로리이긴 하지만, 고 sodium 함량이 있을 수 있어서 필요 이상으로 섭취할 경우 나트륨 섭취량이 높아질 수 있습니다.
만약 오뎅 국물과 함께 드신다면 국물의 나트륨을 고려해서 적당히 드시는 것이 좋겠어요. 대신, 오뎅에 채소를 곁들여 먹으면 식이섬유의 섭취도 늘릴 수 있어 장 건강에 도움이 됩니다. 의식적으로 나트륨과 칼로리를 관리하면 오뎅을 즐길 수 있는 좋은 방법이 될 거예요!
혹시 간편하게 단백질을 더 보충하고 싶다면, 고단백 소스나 반찬도 함께 추가하는 것을 고려해 보세요. 저당으로 만든 소스가 좋습니다. 이런 다양한 음식 조합을 통해 더 맛있고 건강하게 다이어트를 이어가실 수 있어요!
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