1일차에 그릭요거트를 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 엄격히 제한해야 하기 때문입니다. 1일차에는 주로 단백질 쉐이크를 통해 단백질을 보충하고, 저탄수화물 식사를 해야 합니다.
그릭요거트는 단백질 함량이 높지만, 일반적으로 탄수화물도 포함되어 있어 초기 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 허용된 식품인 무가당 플레인 요구르트 또는 단백질 쉐이크를 대안으로 선택하세요. 단백질 쉐이크는 필요한 영양소를 보충하면서도 탄수화물을 최소화할 수 있어 매우 유용하답니다.
이와 관련하여 간단한 레시피로는 물이나 무가당 두유에 단백질 파우더를 섞은 후, 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트를 간식으로 포함하는 방법을 추천합니다. 처음 단계는 다소 힘들 수 있지만, 이후 변화가 클 거예요. 파이팅하세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍