AI 다이어트 고민상담단식일에 제로콜라 마셔도 되나

단식일에 제로콜라를 마시는 것은 추천하지 않습니다. 제로콜라에는 인공 감미료가 포함되어 있는데, 이들은 단식 상태에서 체내에 혼란을 줄 수 있습니다. 특히, 단식의 목적은 인슐린 수치를 낮추고 몸을 지방 연소 상태로 전환하는 것이기 때문에, 인공 감미료가 오히려 이러한 과정을 방해할 수 있습니다.

대신 단식 중에 수분 섭취는 매우 중요하므로, 물이나 허브차, 녹차와 같이 칼로리가 없는 음료를 마시는 것이 좋습니다. 이러한 음료들은 체내 수분을 유지하고, 기분을 전환하는 데도 도움이 될 수 있습니다.

또한 단식 중에는 음식물 섭취를 피하고, 간단한 허브티나 녹차 같은 음료를 선택하여 건강하게 단식하는 것이 더 효과적입니다. 그래서 가능한 한 제로콜라와 같은 음료는 피하고, 물이나 대체 음료에 집중하는 것이 최선입니다.

이렇게 진행하면 다음 식사 시간에는 더 좋은 체감 효과를 경험할 수 있을 거예요. 계속해서 건강한 다이어트를 이어가시길 바랍니다!