AI 다이어트 고민상담콘푸로스트 먹어도돼?

4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 전환해가는 시기입니다. 그럼에도 불구하고 콘푸로스트는 일반적으로 당분이 많이 함유되어 있기 때문에 이 단계에서는 권장하지 않습니다. 특히 당과 정제된 곡물이 포함되어 있어 인슐린 수치를 높일 가능성이 있습니다.

대신, 간식으로는 한 끼 식사에서 부족한 단백질을 보완할 수 있는 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 무가당 플레인 요구르트에 약간의 견과류를 추가하거나, 채소 스틱과 함께 두부나 삶은 계란을 섭취하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이런 간식은 영양가가 높고 허기를 잘 달래주며, 지속 가능한 다이어트를 돕는 데 효과적입니다.

추가로, 당신이 좋아하는 시리얼 대안으로는 저당의 오트밀이나 시리얼 대신 사용할 수 있는 단백질 파우더를 고민해볼 수 있습니다. 물론, 이럴 경우에는 항상 나의 진행 상황에 맞춰 영양소를 잘 조절하는 것이 중요합니다.