네, 저녁으로 시금치 오믈렛은 아주 훌륭한 선택이에요! 시금치는 철분과 비타민 K가 풍부하고, 낮은 칼로리로 영양소를 잘 보충해줍니다. 특히 2주차에는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하는 단계이므로, 단백질과 섬유소가 풍부한 식사를 하는 것이 좋습니다.
시금치 오믈렛의 장점:
- 단백질 보충: 계란은 단백질이 풍부하고, 근육 유지에 도움을 줍니다.
- 비타민 및 미네랄: 시금치에는 항산화 성분이 많아 면역력 강화에 좋아요.
- 풍부한 식이섬유: 소화를 도와주고 포만감을 유지하게 도와줍니다.
조리법도 간단해요! 계란을 풀고 시금치를 잘게 썰어 함께 섞은 후, 팬에 요리하면 됩니다. 만약 좀 더 풍부한 맛을 원하신다면 저염 치즈나 다른 채소를 추가해도 좋습니다. 다만, 저녁은 취침 4시간 전에 끝내는 것이 좋으니, 식사 시간에 유의하세요.
제품 제안이 필요하다면, 단백질 쉐이크와 함께 간편하게 조리할 수 있는 좋은 계란 제품도 고려해보세요. 하지만 자연식으로 조리하는 것이 건강에 더 유익할 수 있습니다. 맛있게 드세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.