AI 다이어트 고민상담샤브샤브는 먹어도되나?

네, 샤브샤브는 스위치온 다이어트의 4-7일차 동안에 먹을 수 있는 훌륭한 선택입니다! 샤브샤브는 주로 고기와 채소로 구성되어 있어 단백질과 영양소를 충족하는 데 도움이 됩니다. 점심 식사로서 적합하며, 일반적으로 탄수화물 함량이 낮아 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

추천하는 방법은 주로 기름지지 않은 고기(예: 닭고기, 소고기)와 다양한 채소(브로콜리, 시금치, 버섯 등)를 넣어 조리하는 것입니다. 면 대신 채소를 더 많이 활용하고, 저염 간장 등을 소스 대신 사용할 수 있습니다.

단, 샤브샤브의 국물이나 함께 나오는 소스에 주의해야 합니다. 당분이나 나트륨이 높은 소스는 피하는 것이 좋습니다.

또한, 샤브샤브에 단백질 보충제를 곁들이는 것도 고려해 보세요. 예를 들어, 프로틴 쉐이크를 동시에 섭취하면 추가적인 단백질을 쉽게 보충할 수 있습니다. 전반적으로 샤브샤브는 다이어트 진행 중 좋은 선택이니 안심하고 즐길 수 있습니다!

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