AI 다이어트 고민상담간식 쉐이크 대신 두유랑 계란 먹어도 되나요?
작성일: 2025-06-10 21:16
네, 두유와 계란을 간식으로 먹는 것은 좋은 대안이에요! 두유는 식물성 단백질과 건강한 지방을 제공해 줄 수 있으며, 특히 무가당 두유를 선택하면 당분을 조절할 수 있어요. 계란은 고품질 단백질과 다양한 영양소를 함유하고 있어 다이어트에 매우 유익합니다.
그러나 스위치온 다이어트에서는 간식으로 단백질 쉐이크를 권장하는 이유가 있어요. 단백질 쉐이크는 체중 조절 및 근육 유지에 도움이 되고, 간편하게 필요한 영양을 섭취할 수 있게 해줍니다. 하지만 두유와 계란 역시 단백질 보충에 도움이 되며, 특히 수제 간식으로 만들면 맛도 좋고 건강에도 좋아요!
예를 들어, 두유와 함께 삶은 계란을 곁들여서 영양 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 단백질 선택의 범위가 넓어지면서 다양한 맛을 갖추는 것도 쉽게 할 수 있으니까요. 추가로 두유에 약간의 시나몬 가루를 넣거나, 계란과 함께 시금치 등의 채소를 섞으면 더 맛있고 건강한 간식이 될 수 있어요.
결론적으로, 두유와 계란을 간식으로 섭취하셔도 괜찮지만, 단백질 쉐이크와 번갈아 가며 먹는 것도 고려해 보세요!
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