네, 9일차에 인바디를 재셔도 괜찮습니다! 인바디 측정은 진전을 확인하는 중요한 단계지만, 측정하는 날짜에 마감이 없으니 유연하게 조정하는 것이 좋습니다.
다만, 9일차에 측정할 때는 가능한 공복 상태에서 측정하는 것이 중요해요. 이때 체내 수분량이나 식사의 영향을 최소화하면 더욱 정확한 결과를 얻을 수 있습니다. 예를 들어, 아침에 일어나자마자 측정하는 것이 좋습니다.
그리고 여성의 경우 생리주기와 같은 호르몬 변화가 체중이나 체성분에 영향을 줄 수 있는데, 이 점도 염두에 두시길 바랍니다.
8일차에 측정할 수 없었더라도, 인바디 측정 결과에 따른 피드백을 기반으로 지속적인 조절과 개선을 위해 최선을 다하시면 됩니다. 직접적으로 측정 결과를 바탕으로 한 계획을 세우는 것이 향후 진행에 큰 도움이 될 거예요!
추가적으로, 철분 보충제나 단백질 쉐이크 같은 영양제도 필요에 따라 고려해 보시면 좋을 것 같습니다. 신체의 변화에 맞춰 보충하면 더 좋은 결과를 얻을 수 있을 거예요. 궁금한 점이 더 있다면 언제든 질문해 주세요!
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