AI 다이어트 고민상담알룰로스 써도 되나요

알룰로스는 스위치온 다이어트에서 허용되는 대체당 중 하나입니다. 일반적으로 알룰로스는 혈당을 급격히 상승시키지 않으면서도 단맛을 제공하기 때문에, 다이어트 중 단맛을 느끼고 싶을 때 적절한 선택이 될 수 있습니다.

다만, 알룰로스를 사용할 때는 적정량을 지키는 것이 중요합니다. 과도한 섭취는 위장에 부담을 줄 수 있으므로, 처음 사용할 때는 소량부터 시작해보는 것이 좋습니다. 3주차에 들어서면서 허용 식품이 늘어나기 때문에, 알룰로스를 간식이나 요리에 적절히 활용해 보세요.

식사에 알룰로스를 추가하는 방법으로는 요거트, 스무디, 또는 베이킹에 활용할 수 있습니다. 단, 다른 금기 식품과 함께 섭취하지 않도록 주의하세요. 추가적인 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!

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