스위치온 다이어트 2주차에 계시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 인슐린 저항성을 개선하는 것을 목표로 합니다. 스웨디시 젤리는 일반적으로 설탕이 포함되어 있을 가능성이 높기 때문에, 다이어트 관점에서 권장되지 않습니다.
스위치온 다이어트에서는 특히 설탕, 밀가루 음식, 그리고 고당류 간식은 피해야 합니다. 스웨디시 젤리를 한 개 먹는 것이 큰 문제는 아닐 수 있지만, 실제로 그 영향은 식단에 따라 다르게 나타날 수 있습니다. 단 한 개라도 여러분의 저탄수화물 목표에 영향을 줄 수 있으므로, 가능하면 다른 간식으로 대체하는 것이 좋습니다.
대신, 저탄수화물 간식으로는 생채소(예: 오이, 파프리카)나 두부 스낵 같은 것들을 추천합니다. 또한, 단백질 쉐이크나 유산균 제품도 훌륭한 보충제가 될 수 있으니 참고해 보세요! 건강한 선택이 지속 가능한 다이어트를 만드는 데 큰 도움이 됩니다.
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