AI 다이어트 고민상담쌈장 언제부터 가능한가요?

스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 허용 식품의 범위가 확장되며, 점심 식사에 일반식이 포함됩니다. 쌈장은 다이어트 초기에는 사용이 제한될 수 있지만, 4-7일차부터는 일부 허용되는 재료를 사용한 쌈장을 섭취할 수 있습니다.

쌈장에는 일반적으로 고추장, 된장, 간장 등의 재료가 포함되며, 이 중 일부는 저염 및 저당으로 조절된 버전을 선택하는 것이 좋습니다. 특히, 쌈장 대신 두부쌈장이나 저염 간장을 활용하면 더욱 건강한 선택이 될 수 있습니다.

또한, 쌈장을 사용할 때는 양 조절이 중요하며, 과도한 양을 피하고 채소와 함께 적절히 섭취하는 것이 좋습니다. 다이어트의 목적에 맞게 적절한 재료를 선택하고, 허용된 식품 내에서 조리법을 조정하여 건강한 식사를 즐기세요.

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