AI 다이어트 고민상담1주차에 고기도 가능해요?
작성일: 2025-02-04 21:07
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4-7일차점심
네, 1주차(4-7일차)에서는 고기를 섭취할 수 있습니다. 하지만 몇 가지 주의사항이 있습니다. 점심 식사 시에 고기는 저지방 고기를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살, 생선, 그리고 기름기가 적은 부위를 사용한 등살고기(소고기 살코기 등)와 같은 고단백 저지방 식품이 적합합니다.
이번 단계에서는 점심 식사에 잡곡밥과 함께 고단백 식품을 충분히 섭취하고, 채소도 함께 곁들여야 균형 잡힌 식사가 될 것입니다. 중요한 건 과도한 양을 피하고, 적절한 섭취량으로 고기를 즐기는 것입니다.
고기를 통해 단백질을 보충하고 싶은 분들에게는 단백질 보충제도 고려해볼 수 있는데, 이런 제품들은 운동 전후에 먹기 좋은 선택지입니다. 스위치온 다이어트를 진행하며 고기를 포함한 식사를 적절히 활용해보세요!
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