AI 다이어트 고민상담밥이 된 상태에서 현미밥 2/3와 백미밥 1/2은 몇 그램이야?

현미밥과 백미밥의 무게는 조리 방법에 따라 달라질 수 있지만, 일반적으로 기준을 두고 측정해볼 수 있습니다.

• 현미밥: 1컵(약 200g) 기준으로 할 때, 2/3컵은 약 133g입니다.
• 백미밥: 1컵(약 180g) 기준으로 할 때, 1/2컵은 약 90g입니다.

이렇게 계산하면, **현미밥 2/3컵(약 133g)**과 **백미밥 1/2컵(약 90g)**을 합치면 대략 223g 정도 될 것입니다.

스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄수화물 식단을 지향하니까, 현미밥을 선택하는 것은 좋은 접근입니다. 허용된 식단을 잘 지키시고, 단백질과 채소도 함께 보충하면 더욱 효과적일 거예요! 필요한 경우 단백질 쉐이크 같은 보충제를 고려해보는 것도 도움이 될 수 있습니다.

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