AI 다이어트 고민상담연어회 먹어도 돼?

네, 4-7일차에 연어회를 먹는 것은 가능합니다! 연어는 고단백 저탄수화물 식품으로, 건강한 지방인 오메가-3 지방산이 풍부해 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 이 시기에는 저탄수화물 일반식이 허용되므로, 연어회를 식사에 잘 포함할 수 있습니다.

하지만, 주의할 점은 신선한 연어를 선택하는 것이며, 양념에 주의해야 합니다. 소금이나 설탕이 들어간 양념은 피하는 것이 좋습니다. 연어를 그대로 섭취하거나, 레몬즙, 허브 등의 건강한 조미료로 맛을 내는 것이 이상적입니다.

연어 회를 함께 섭취할 수 있는 반찬으로는 야채 샐러드나 해조류를 추천해요. 이렇게 하면 영양소를 다양하게 섭취할 수 있습니다. 만약 단백질 보충을 원하신다면, 간단히 단백질 쉐이크를 추가로 섭취하셔도 좋습니다.

따라서 연어회를 즐기실 수 있지만, 양념 선택과 함께 신선한 재료를 고려하시기 바랍니다!

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